МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Тверской области
Андреапольский муниципальный округ

МОУ АСОШ №1

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета «Физическая культура» (Вариант 1)
для обучающихся 1 – 4 классов

г.Андреаполь 2025

1.Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 1-4
класса составлена на основе адаптированной основной общеобразовательной программы
образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) МОУ
Андреапольская средняя общеобразовательная школа №1.
Физическая культура является составной частью образовательного процесса обучающихся
с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями). Она решает образовательные,
воспитательные, коррекционно-развивающие и лечебно-оздоровительные задачи. Физическое
воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с
умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением; занимает одно из важнейших
мест в подготовке этой категории обучающихся к самостоятельной жизни, производительному
труду, воспитывает положительные качества личности, способствует социальной интеграции
школьников в общество.
1.1. Цели и задачи программы.
Основная цель изучения предмета «физическая культура» заключается во всестороннем
развитии личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
в процессе приобщения их к физической культуре, коррекции недостатков психофизического
развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей, социальной адаптации.
Основные задачи предмета:
 Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни;
 соблюдение индивидуального режима питания и сна.
 Воспитание интереса к физической культуре и спорту, формирование потребности в
систематических занятиях физической культурой и доступных видах спорта.
 Формирование и совершенствование основных двигательных качеств: быстроты, силы,
ловкости и других.
 Формирование умения следить за своим физическим состоянием, величиной физических
нагрузок, адекватно их дозировать.
 Овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной
подготовкой и другими) в соответствии с возрастными и психофизическими
особенностями обучающихся.
 Коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
 развитие и совершенствование волевой сферы.
 Воспитание нравственных качеств и свойств личности.
2.Общая характеристика учебного предмета.
Физическая культура является составной частью образовательного процесса обучающихся
с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями). Она решает:
образовательные;
воспитательные;
коррекционно-развивающие;
лечебно-оздоровительные задачи.
Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной
связи с умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением; занимает одно из
важнейших мест в подготовке этой категории обучающихся к самостоятельной жизни,

производительному труду, воспитывает положительные качества личности, способствует
социальной интеграции школьников в общество.
Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий физическими
упражнениями, способствует социализации ученика в обществе, формированию духовных
способностей ребёнка. В связи с этим в основе обучения физическим упражнениям должны
просматриваться следующие принципы:
индивидуализация и дифференциация процесса обучения;
коррекционная направленность обучения;
оптимистическая перспектива;
комплексность обучения на основе прогрессивных психолого-педагогических и
психолого-физиологических теорий.
Все занятия по физкультуре проводится в спортивных залах и на свежем воздухе при
соблюдении санитарно-гигиенических требований.
В целях контроля в 1—4 классах проводится два раза в год (в сентябре и мае) учёт
двигательных возможностей и подготовленности учащихся Оценка по предмету «Физическая
культура» определяется в зависимости от степени овладения учащимися двигательными
умениями (качество) и результатом, строго индивидуально.
3. Место учебного предмета в учебном плане
В МОУ АСОШ №1 на предмет «Физическая культура» отводится
Во 2-4 классах на 34 учебные недели (во 2 классе — 68 ч, в 3 классе— 68 ч, в 4 классе —
68 ч)
В 1 классе 33 учебные недели - 99 часов.
Рабочая программа рассчитана на 303 ч на четыре года обучения.

4. Личные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Результаты освоения с обучающимися с легкой умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) АООП оцениваются как итоговые на момент завершения
образования.
Освоение обучающимися АООП, которая создана на основе ФГОС, предполагает
достижение ими двух видов результатов: личностных и предметных.
В структуре планируемых результатов ведущее место принадлежит личностным
результатам, поскольку именно они обеспечивают овладение комплексом социальных
(жизненных) компетенций, необходимых для достижения основной цели современного
образования ― введения обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) в культуру, овладение ими социокультурным опытом.
4.1. Личностные.
Личностные результаты включают овладение обучающимися жизненными и социальными
компетенциями, необходимыми для решения практико-ориентированных задач и
обеспечивающими становление социальных отношений обучающихся в различных средах.
Личностные результаты освоения АООП должны отражать:
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину;
2) формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других
народов;
3) развитие адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом
жизнеобеспечении;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся

мире;
5) овладение социально-бытовыми умениями, используемыми в повседневной жизни;
6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия;
7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие
соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, формирование и развитие социально
значимых мотивов учебной деятельности;
9) развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных
ситуациях;
10) формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
11) развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
12) формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к
творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным
ценностям;
13) формирование готовности к самостоятельной жизни.
4.2. Предметные.
Предметные результаты освоения АООП образования включают освоенные
обучающимися знания и умения, специфичные для каждой предметной области, готовность их
применения. Предметные результаты обучающихся с легкой умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) не являются основным критерием при принятии решения о
переводе обучающегося в следующий класс, но рассматриваются как одна из составляющих при
оценке итоговых достижений.
АООП определяет два уровня овладения предметными результатами: минимальный и
достаточный.
Минимальный уровень является обязательным для большинства обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями). Вместе с тем, отсутствие достижения
этого уровня отдельными обучающимися по отдельным предметам не является препятствием к
получению ими образования по этому варианту программы. В том случае, если обучающийся не
достигает минимального уровня овладения предметными результатами по всем или большинству
учебных предметов, то по рекомендации психолого-медико-педагогической комиссии и с
согласия родителей (законных представителей) Организация может перевести обучающегося на
обучение по индивидуальному плану или на АООП (вариант 2).
Минимальный уровень
представления о физической культуре как
средстве укрепления здоровья, физического
развития и физической подготовки человека;

Достаточный уровень
знания о физической культуре как средства
укрепления здоровья, физического развития
и
физического
совершенствования
человека;
представления о двигательных действиях; знание видов двигательной активности в
знание строевых команд;
процессе
физического
воспитания;
выполнение
двигательных
действий;
умение подавать строевые команды, вести
подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений.
умение вести под счёт при выполнении знание организаций занятий по физической
общеразвивающих упражнений;
культуре
с
различной
целевой
направленностью: на развитие быстроты,
выносливости, силы, координации; знание
физических упражнений с различной
целевой направленностью, их выполнение с
заданной дозировкой нагрузки;

представления об организации занятий по
физической
культуре
с
целевой
направленностью на развитие быстроты,
выносливости, силы, координации;

знание видов двигательной активности,
направленных
на
преимущественное
развитие основных физических качеств в
процессе участия в подвижных играх и
эстафетах;
представление о видах двигательной знание
форм,
средств
и
методов
активности,
направленных
на физического совершенствования;
преимущественное
развитие
основных
физических качеств в процессе участия в
подвижных играх и эстафетах;
представления о способах организации и умение оказывать посильную помощь и
проведения подвижных игр и элементов моральную поддержку сверстникам в
соревнований
со
сверстниками, процессе участия в подвижных играх и
осуществление их объективного судейства;
соревнованиях;
осуществление
их
объективного судейства;
представления о спортивных традициях знание спортивных традиций своего народа
своего народа и других народов;
и других народов; знание некоторых фактов
из истории развития физической культуры,
понимание еѐ роли и значения в
жизнедеятельности человека;
понимание особенностей известных видов знание способов использования различного
спорта,
показывающих
человека
в спортивного инвентаря в основных видах
различных эмоциональных состояниях; двигательной активности;
знакомство
с
правилами,
техникой
выполнения двигательных действий;
представления о бережном обращении с знание названий крупнейших спортивных
инвентарём и оборудованием, соблюдение сооружений в Москве, Санкт-Петербурге;
требований
техники
безопасности
в
процессе
участия
в
физкультурноспортивных мероприятиях.
знание правил, техники выполнения
двигательных действий;
знание правил бережного обращения с
инвентарём и оборудованием;
соблюдение
требований
техники
безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
5. Содержание учебного предмета
Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической
культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений.
Содержание программы отражено в пяти разделах: «Знания о физической культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Игры».
Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и материал для практической подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
 беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества
здоровья и коррекции нарушенных функций;
 выполнение физических упражнений на основе показа учителя;

 выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под словесную
инструкцию учителя;
 самостоятельное выполнение упражнений;
 занятия в тренирующем режиме;
 развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой атлетики,
формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
Знания о физической культуре
Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека. Правила
поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Чистота зала, снарядов.
Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование понятий: опрятность,
аккуратность. Физическая нагрузка и отдых. Физическое развитие. Осанка. Физические качества.
Понятия о предварительной и исполнительной командах. Предупреждение травм во время
занятий. Значение и основные правила закаливания. Понятия: физическая культура, физическое
воспитание.
Гимнастика
Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные сведения о
гимнастических снарядах и предметах. Правила поведения на уроках гимнастики. Понятия:
колонна, шеренга, круг. Элементарные сведения о правильной осанке, равновесии.
Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных усилий. Развитие
двигательных способностей и физических качеств с помощью средств гимнастики.
Практический материал.
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (коррегирующие и общеразвивающие упражнения):
основные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для
расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и
плечевого пояса; мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев;
формирования правильной осанки; укрепления мышц туловища.
Упражнения с предметами:
с гимнастическими палками; флажками; малыми обручами; малыми мячами; большим
мячом; набивными мячами (вес 1 кг); упражнения на равновесие; лазанье и перелезание;
упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений;
переноска грузов и передача предметов; прыжки.
Легкая атлетика
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метаниях.
Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие о начале ходьбы и бега; ознакомление
учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление учащихся с правильным
положением тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метаний. Значение правильной
осанки при ходьбе. Развитие двигательных способностей и физических качеств средствами
легкой атлетики.
Практический материал:
Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в умеренном темпе в
колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на
пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением правильной осанки.
Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости. Ходьба с различным положением
рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба с изменением направлений по ориентирам и
командам учителя. Ходьба с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра.
Ходьба в медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в
чередовании с другими движениями; со сменой положений рук: вперед, вверх, с хлопками и т. д.
Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми глазами.

Бег. Перебежки группами и по одному 15—20 м. Медленный бег с сохранением
правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном направлении. Чередование бега и ходьбы
на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад. Бег с преодолением простейших препятствий
(канавки, подлезание под сетку, обегание стойки и т. д.). Быстрый бег на скорость. Медленный бег.
Чередование бега и ходьбы. Высокий старт. Бег прямолинейный с параллельной постановкой стоп.
Повторный бег на скорость. Низкий старт. Специальные беговые упражнения: бег с подниманием
бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег. Челночный бег.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, назад, вправо, влево.
Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. Прыжки с ноги на ногу на
отрезках до. Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего предмета (мяча).
Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в стороны.
Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в длину и высоту с шага. Прыжки с
небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега в длину. Прыжки в длину с разбега без
учета места отталкивания. Прыжки в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги». Прыжки в
высоту способом «перешагивание».
Метание. Правильный захват различных предметов для выполнения метания одной и двумя
руками. Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне. Произвольное
метание малых и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных мячей. Метание колец на
шесты. Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой. Метание большого мяча
двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками из-за головы. Метание теннисного мяча с места одной рукой в стену и на дальность. Метание
мяча с места в цель. Метание мячей с места в цель левой и правой руками. Метание теннисного
мяча на дальность отскока от баскетбольного щита. Метание теннисного мяча на дальность с
места. Броски набивного мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя руками.
Лыжная подготовка
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе и передвижении на лыжах.
Одежда и обувь лыжника. Подготовка к занятиям на лыжах. Правила поведения на уроках
лыжной подготовки. Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Правильное техническое
выполнение попеременного двухшажного хода. Виды подъемов и спусков. Предупреждение
травм и обморожений.
Практический материал. Выполнение строевых команд. Передвижение на лыжах.
Спуски, повороты, торможение.
Игры
Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и поведении во время
игр. Правила игр. Элементарные игровые технико-тактические взаимодействия (выбор места,
взаимодействие с партнером, командой и соперником). Элементарные сведения по овладению
игровыми умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по мячу
Практический материал. Подвижные игры:
Коррекционные игры;
Игры с элементами общеразвивающих упражнений:
игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча (в том числе пионербол в IVм классе); построениями и перестроениями; бросанием, ловлей, метанием.
6. Тематическое планирование с указанием основных видов деятельности обучающихся
1 класс
№ п/п Раздел и тема урока
Легкая атлетика
Ходьба

Кол-во
часов
24

1

2

3
4

5
6
7
8

9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27

Правила поведения на уроках физической культуры (техника
безопасности). Понятия: о ходьбе, о начале ходьбы и бега. Обычная
ходьба в умеренном темпе в колонне по одному в обход зала за учителем.
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219 .
Понятия: шеренга, колонна. Ходьба по прямой линии, ходьба на
носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы.
Положение тела во время выполнения ходьбы. Разновидности ходьбы
Ходьба в чередовании с бегом. Правила дыхания во время ходьбы и
бега.
Бег
Понятие о беге. Медленный бег с сохранением правильной осанки, бег в
колонне за учителем в заданном направлении.
Чистота одежды и обуви. Чередование бега и ходьбы.
Перебежки группами и по одному.
Положение тела во время выполнения бега. Высокий старт. Быстрый
бег на скорость.
Метание
Понятие метаниях. Правильный захват различных предметов для
выполнения метания одной и двумя руками. Произвольное метание
малых и больших мячей в игре.
Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой.
Понятие - физическая культура..Метание мячей с места в цель левой и
правой руками.
Метание мяча с места в цель.
Прыжки
Понятие о прыжках. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением
вперед, назад, вправо, влево.
Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в стороны.
Прыжки в длину с места.
Гимнастика
Правила поведения на уроках гимнастики ИОТ-16.13-20219
Построения и перестроения. Понятия о предварительной и
исполнительной командах.
Упражнения без предметов
Одежда и обувь гимнаста. Основные положения и движения рук, ног,
головы, туловища.
Упражнения для мышц шеи; укрепления мышц спины и живота
Правила утренней гигиены и их значение для человека. Упражнения
для развития мышц рук и плечевого пояса
Понятие: круг. Упражнения для укрепления мышц туловища, мышц
ног.
Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев.
Сведения о правильной осанке. Упражнения для формирования
правильной осанки. Игра “ Волшебные елочки“
Упражнения для расслабления мышц
Упражнения на дыхание
Упражнения с предметами
Чистота зала, снарядов. Упражнения с гимнастическими палками;
Упражнения с флажками
Упражнения с обручами

1

1
1
2

1
1
2
2

1

2
2
2
1
2
2
28
1

1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2

Упражнения с большим мячом
Упражнения с малыми мячами
Упражнения с набивными мячами
Упражнения на равновесие;
Лазанье и перелезание
Упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений
Лыжная подготовка
Правила поведения на уроках лыжной подготовки ИОТ-16.09-20219.
Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Выполнение строевых команд:
"Лыжи положить!", "Лыжи взять!". Повороты переступанием на месте.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок. Подвижная игра
«Салки»
Одежда и обувь лыжника. Повороты переступанием на лыжах без
палок.
Понятия о ходьбе и передвижении на лыжах. Ступающий и скользящий
шаг на лыжах с палками.
Предупреждение травм и обморожений. Поворот переступанием на
лыжах с палками.
Подъем и спуск под уклон на лыжах без палок.
Подъем и спуск под уклон на лыжах с палками.
Скользящий шаг на лыжах «змейкой.
Передвижение на лыжах
Подвижные игры на лыжах
Подвижные игры на лыжах
Гимнастика
Сведения о скорости и степени мышечных усилий. Переноска грузов и
передача предметов
Сведения о ритме и темпе. Прыжки
Подвижные игры.
Сведения о правилах игр и поведении во время игр. Игры с элементами
общеразвивающих упражнений

1
1
1
1
1
1

47

Правила игр. Игры с построениями и перестроениями.

3

48

Игры с бегом и прыжками. «Пустое место», «Бездомный заяц».
«Волк во рву».
Игры с лазанием.
Игры с метанием и ловлей.

28
29
30
31
32
33

34

35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46

49
50
51

52
53

54
55

Игры с бросанием, ловлей, метанием. «Подвижная цель», «Обгони
мяч».
Коррекционные игры
«Запомни порядок», «Летает — не летает».
«Музыкальная змейка», «Найди предмет».

Легкая атлетика
Ходьба
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219.
Ходьба парами по кругу, взявшись за руки.
Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба с изменением

15
1

1
1
1
1
1
2
2
2
3
8
4
4
9
2

1
1
1
1
2
1
1
12
1
1

56

57
58
59
60
61
62

скорости. Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед
грудью, за голову.
Бег
Чередование бега и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с
высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра и
захлестыванием голени назад.
Медленный бег. Бег прямолинейный с параллельной постановкой стоп
Челночный бег.

1

1
1

Повторный бег на скорость.
1
Прыжки
Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. 1
Прыжки с ноги на ногу. Прыжки в длину с места
Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего
предмета (мяча). Прыжки в длину и высоту с шага.
Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега в 1
длину.
Метание
1

65

Прием и передача мяча, флажков, палок по кругу. Броски и ловля
волейбольных мячей.
Метание большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в
стену. Броски набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками из-за головы.
Метание мяча с места в цель.

66

Подвижные игры
Подвижные игры по выбору учащихся

1
1

63
64

1
1

2 класс
№ п/п

1

2
3
4
5
6
7
8

Раздел и тема урока.
Легкая атлетика
Ходьба
Правила поведения на уроках физической культуры (техника
безопасности ИОТ-16.02-20219, ИОТ-16.04-2019, ИОТ-16.05-2019).
Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на
внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с различным положением
рук.
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219.
Ходьба с изменением направлений по ориентирам и командам учителя.
Понятия: колонна, шеренга, круг. Ходьба с перешагиванием через
большие мячи с высоким подниманием бедра.
Ходьба в чередовании с бегом. Физические качества (выносливость).
Бег.
Формирование понятий: опрятность, аккуратность. Медленный бег
Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с
захлестыванием голени назад, семенящий бег. Высокий старт.
Физические качества (ловкость). Челночный бег.
Физические качества (быстрота). Бег 30 метров
Метание.

Кол-во
часов
15

1

1
1
1
1
1
1
1

9
10
11
12

13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

34

35
36
37
38
39

Положение тела во время выполнения метаний. Метание теннисного
мяча на дальность с места
Прием и передача мяча в колонне, шеренге. Метание теннисного мяча на
дальность отскока от баскетбольного щита.
Значение физических упражнений для здоровья человека. Метание мяча
с места в цель
Броски набивного мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя
руками.
Прыжки
Прыжки с высоты с мягким приземлением.
Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания.
Прыжки в длину с места.
Гимнастика
Правила поведения на уроках гимнастики ИОТ-16.13-20219.
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов
Одежда и обувь гимнаста. Основные положения и движения рук, ног,
головы, туловища.
Упражнения для мышц шеи; укрепления мышц спины и живота
Сведения о гимнастических снарядах и предметах. Чистота зала,
снарядов. Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для укрепления мышц туловища, мышц ног
Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев
Осанка. Упражнения для формирования правильной осанки. Игра “
Волшебные елочки“
Упражнения для расслабления мышц
Упражнения на дыхание
Упражнения с предметами
Упражнения с гимнастическими палками;
Упражнения с флажками
Упражнения с обручами
Упражнения с большим мячом
Упражнения с малыми мячами
Физические качества (сила). Упражнения с набивными мячами.
Сведения о равновесии. Упражнения на равновесие.
Лазанье и перелезание.
Упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений
Лыжная подготовка
Правила поведения на уроках лыжной подготовки ИОТ-16.09-20219.
Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Выполнение строевых команд.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок.
Одежда и обувь лыжника. Повороты переступанием на лыжах без
палок.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками.
Значение и основные правила закаливания. Передвижение на лыжах
«змейкой».
Предупреждение травм и обморожений. Передвижение на лыжах 1 км.
Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон.

1
1
1
1

1
1
1
18
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
10
1

1
1
1
1
1

40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51

52
53
54

55

56
57
58
59
60
61
62
63
64

65
66
67

Виды подъемов и спусков. Подъем на склон «полуелочкой» и спуск
под уклон на лыжах.
Подъем на склон «елочкой».
Подвижные игры на лыжах
Подвижные игры на лыжах
Гимнастика
Переноска грузов и передача предметов. Развитие физических качеств
Прыжки. Развитие двигательных способностей.
Подвижные игры.
Сведения о правилах игр и поведении во время игр. Игры с элементами
общеразвивающих упражнений
Правила игр. Игры с построениями и перестроениями.
Игры с бегом и прыжками. «Пустое место», «Бездомный заяц».
«Волк во рву».
Игры с лазанием.
Игры с метанием и ловлей.
Игры с бросанием, ловлей, метанием. «Подвижная цель», «Обгони
мяч».
Коррекционные игры
«Запомни порядок», «Летает — не летает».
«Запомни порядок», «Летает — не летает».
«Музыкальная змейка», «Найди предмет».
Легкая атлетика
Ходьба
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219 .
Ходьба в медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением
упражнений для рук в чередовании с другими движениями;
Физическое развитие. Ходьба со сменой положений рук: вперед, вверх, с
хлопками и т. д.
Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми глазами.
Бег
Бег с преодолением простейших препятствий (канавки, подлезание под
сетку, обегание стойки и т. д.).
Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с
захлестыванием голени назад, семенящий бег. Челночный бег.
Высокий старт. Бег 30 метров.
Медленный бег.
Прыжки
Положение тела во время выполнения прыжков Прыжки в высоту с
прямого разбега способом «согнув ноги».
Положение тела во время выполнения прыжков Прыжки в длину с
места.
Положение тела во время выполнения прыжков Прыжки в длину с
разбега.
Метание
Метание мяча с места в цель.
Метание теннисного мяча на дальность с места.
Метание теннисного мяча на дальность с места.

1
1
1
2
1
1
6
1
1
1
1
1
1
3
1
1
1
13
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1

68

Подвижные игры
Подвижные игры по выбору учащихся.

1
1

3 класс
№
урока

1

2

3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20

Раздел и тема урока

Кол-во
часов

Легкая
Ходьба
Правила поведения на уроках физической культуры (техника
безопасности ИОТ-16.02-20219, ИОТ-16.04-2019, ИОТ-16.05-2019).
Варианты ходьбы. Ходьба в сочетании с бегом. Правила дыхания во
время ходьбы и бега. Значение правильной осанки при ходьбе в 4 класс
вместо правил
Бег
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219.
Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с
захлестыванием голени назад, семенящий бег.
Высокий старт.
Физическое развитие. Повторный бег на скорость.
Бег 30 метров.
Низкий старт.
Понятие- физическое воспитание. Челночный бег.
Физическая нагрузка и отдых. Медленный бег до 3 мин.
Бег с преодолением простейших препятствий.
Прыжки
Прыжки.
Предупреждение травм во время занятий. Прыжки с прямого разбега в
длину.
Прыжки в длину с места.

15

Метание
Положение тела во время выполнения метаний. Метание теннисного
мяча на дальность с места
Метание мяча с места в цель.
Метание колец на шесты. Развитие физических качеств.
Гимнастика
Правила поведения на уроках гимнастики ИОТ-16.13-20219.
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов
Основные положения и движения рук, ног, головы, туловища.
Упражнения для мышц шеи; укрепления мышц спины и живота
Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Физические качества. Упражнения для укрепления мышц туловища,
мышц ног

1

1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
18
1

1
1
1
1

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

34

35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53

Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев
Осанка. Упражнения для формирования правильной осанки.
Упражнения для расслабления мышц
Упражнения на дыхание
Упражнения с предметами
Упражнения с гимнастическими палками.
Упражнения со скакалками. Развитие выносливости.
Упражнения с обручами. Развитие гибкости.
Упражнения с большим мячом. Развитие быстроты.
Упражнения с малыми мячами
Упражнения с набивными мячами.
Сведения о равновесии. Упражнения на равновесие.
Лазанье и перелезание. Развитие силовых способностей.
Упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений
Лыжная подготовка.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки ИОТ-16.09-20219.
Подготовка к занятиям на лыжах. Выполнение строевых команд.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.
Закаливание. Повороты на лыжах переступанием.
Правильное техническое выполнение попеременного двухшажного
хода. Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Подъем «полуелочкой», «елочкой», спуск под уклон в основной стойке
на лыжах.
Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах.
Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».
Прохождение дистанции на лыжах 1 км.
Игры и эстафеты на лыжах.
Гимнастика
Физические качества. Переноска грузов и передача предметов.
Прыжки. Развитие двигательных способностей.
Подвижные игры
Сведения о правилах игр и поведении во время игр. Игры с элементами
общеразвивающих упражнений.
Правила игр. Игры с построениями и перестроениями.
Игры с бегом и прыжками.
Игры с лазанием.
Игры с метанием и ловлей.
Игры с бросанием, ловлей, метанием.
Игры по выбору учащихся.
Коррекционные игры
«Съедобное - несъедобное», «Удочка».

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
10
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
7
1
1
1
1
1
1
1
2
1

54

55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67

68

«Горячий мяч», «Удочка».
Легкая атлетика
Прыжки
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219. Прыжки
в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
Прыжки в высоту способом «перешагивание».
Прыжки.
Бег
Бег на носках. Бег в чередовании с ходьбой до 100м
Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с
захлестыванием голени назад, семенящий бег.
Высокий старт.
Челночный бег.
Бег на скорость до 40 м.
Низкий старт.
Медленный бег.
Медленный бег до 3 мин.
Метания
Метание теннисного мяча на дальность отскока от баскетбольного щита.
Броски набивного мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя
руками.
Подвижные игры
Игры по выбору учащихся.

1
13
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

4 класс
№
урока

1

2

3
4
5
6
7
8
9

Раздел и тема урока

Кол-во
часов

Легкая атлетика
Ходьба
Правила поведения на уроках физической культуры (техника
безопасности ИОТ-16.02-20219, ИОТ-16.04-2019, ИОТ-16.05-2019).
Варианты ходьбы. Ходьба в сочетании с бегом. Значение правильной
осанки при ходьбе.
Бег
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219.
Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с
захлестыванием голени назад, семенящий бег.
Высокий старт.
Физическое развитие. Повторный бег на скорость.
Бег 30 метров.
Низкий старт.
Понятие: физическое воспитание. Челночный бег.
Физическая нагрузка и отдых. Медленный бег до 3 мин.
Бег с преодолением простейших препятствий.

15
1

1

1
1
1
1
1
1
1

Прыжки
10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

34
35
36
37
38
39
40
41

Прыжки.
Предупреждение травм во время занятий. Прыжки с прямого разбега в
длину.
Прыжки в длину с места.
Метание
Метание теннисного мяча на дальность с места
Метание мяча с места в цель.
Метание колец на шесты. Развитие физических качеств.
Гимнастика
Правила поведения на уроках гимнастики ИОТ-16.13-20219.
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов
Основные положения и движения рук, ног, головы, туловища.
Упражнения для мышц шеи; укрепления мышц спины и живота
Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Физические качества. Упражнения для укрепления мышц туловища,
мышц ног
Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев
Осанка. Упражнения для формирования правильной осанки.
Упражнения для расслабления мышц
Упражнения на дыхание
Упражнения с предметами
Упражнения с гимнастическими палками.
Упражнения со скакалками. Развитие выносливости.
Упражнения с обручами. Развитие гибкости.
Упражнения с большим мячом. Развитие быстроты.
Упражнения с малыми мячами
Упражнения с набивными мячами.
Сведения о равновесии. Упражнения на равновесие.
Лазанье и перелезание. Развитие силовых способностей.
Упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений
Лыжная подготовка..
Правила поведения на уроках лыжной подготовки ИОТ-16.09-20219.
Подготовка к занятиям на лыжах Выполнение строевых команд.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.
Закаливание. Повороты на лыжах переступанием.
Техника выполнения попеременного двухшажного хода. Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Предупреждение травм и обморожений. Попеременный двухшажный
ход на лыжах.
Подъемы и спуски на лыжах.
Повороты и торможения на лыжах.
Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».

1
1
1
1
1
1
18
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
10
1
1
1
1
1
1
1
1

42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55

56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67

Передвижение на лыжах до 2 км.
Игры и эстафеты на лыжах.
Гимнастика
Физические качества. Переноска грузов и передача предметов
Прыжки. Развитие двигательных способностей.
Подвижные игры
Сведения о правилах игр и поведении во время игр ИОТ-16.07-20219.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений
Правила игр. Игры с построениями и перестроениями.
Игры с бегом и прыжками.
Игры с лазанием.
Игры с метанием и ловлей.
Игры с бросанием, ловлей. Игры: «Перестрелка», « Осада города»
Правила игры. Пионербол.
Игра «Пионербол».
Коррекционные игры
«Съедобное - несъедобное», «Удочка».
«Горячий мяч», «Удочка».
Легкая атлетика
Прыжки
Правила поведения на уроках легкой атлетики ИОТ-16.06-20219 .
Прыжки в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».
Прыжки в высоту способом «перешагивание».
Прыжки.
Бег
Бег на носках. Бег в чередовании с ходьбой до 100 м. Специальные
беговые упражнения. Высокий старт.
Челночный бег.
Бег на скорость до 40 м.
Низкий старт.
Медленный бег до 3 мин.
Метания
Метание мяча на дальность.
Подвижные игры
Игры с метанием и ловлей.
Игры с бегом и прыжками.

Игры по выбору учащихся.

1
1
2
1
1
8
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
9
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
1
1
1