МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Тверской области Андреапольский
муниципальный округ
МОУ АСОШ №1
МОУ АСОШ №1

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Адаптированная физическая культура»
для обучающихся 1 – 4 классов
(Вариант 1)

г.Андреаполь 2026

Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты
Развитие адекватных представлений о собственных возможностях и ограничениях.
Развитие умения понимать своё состояние и при необходимости попросить о помощи
взрослых.
Развитие умения у обучающихся преодолевать неадекватные формы собственного
поведения.
Овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и
развивающемся мире;
Овладение социально-бытовыми умениями, используемыми в повседневной жизни;
владение навыками коммуникации и принятыми ритуалами социального взаимодействия;
Способность к осмыслению и дифференциации картины мира, ее временнопространственной организации;
Способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие
соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
Развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных
ситуациях;
Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Предметные результаты
Минимальный и достаточный уровни усвоения предметных результатов по учебному
предмету «Физическая культура»на конец обучения в 4 классе:
Минимальный уровень:
Обучающийся научится:
1. Выполнять повороты кругом, расчет на «первый-второй» под руководством учителя
2. Выполнять основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно их
применять.
3. Сохранять равновесие при движении по гимнастической скамейке с предметом в руках;
лазать по канату; выполнять перелезание через снаряды и ориентироваться в пространстве с
использованием помощи учителя.
4. Взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении подвижных игр,
элементов соревнований, в эстафетах под руководством учителя.
5. Правильно и бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования
техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
6. Выполнять элементы прыжка в длину с места и с разбега с помощью учителя
7. Выполнять элементы опорного прыжка через козла, держать равновесие «ласточка» с
помощью учителя.
8. Выполнять технику подъема и спуска изученными способами с помощью учителя,
передвигаться на лыжах до 1,5 км
9. Выполнять технику метания мяча в цель и на дальность.
10. Уметь правильно выполнять эстафетный и челночный бег, преодолевать препятствия
при беге, используя помощь учителя.
Достаточный уровень:
Обучающийся получит возможность научиться:
1. Практически освоит элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных и подвижных игр и других видов физической культуры.
2. Самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики; комплексами упражнений
для формирования правильной осанки и развития мышц туловища; участвовать в
оздоровительных занятиях в режиме дня (физкультминутки).
3. Самостоятельно выполнять основные двигательные действия в соответствии с заданием
учителя: бег, ходьба, прыжки, метание.

4. Самостоятельно участвовать в подаче и выполнении строевых команд, взаимодействовать

со сверстниками в подвижных играх и эстафетах.
5. Оказывать посильную помощь и поддержку сверстникам в процессе участия в подвижных
играх и соревнованиях;
6. Узнает способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах
двигательной активности и научиться применять на практике.
7. Перестраиваться из одной шеренги в две, в три, знать все команды. Выполнять
акробатические упражнения без помощи учителя.
8. Самостоятельно выполнять подтягивание в висе разными способами.
9. Самостоятельно выполнять технику бега с разных исходных положений.
10. Самостоятельно выполнять различные элементы на снарядах.
11. Последовательно объяснить правила игры.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
1 класс (102 часа)
1. Основы знаний о физической культуре.
Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка
спортивной формы к занятиям, переодевание. Название снарядов и гимнастических
элементов, понятие о правильной осанке, ходьбе, беге, метании, прыжках. Значение
утренней зарядки. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями.
2. Гимнастика.
Основная стойка.
3. Строевые упражнения.
Сдача рапорта. Поворот кругом на месте. Расчет на «первый – второй». Перестроение из
одной шеренги в две и наоборот. Перестроение из колонны по одному в колонну по три в
движении с поворотом.
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.
Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в
движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными
движениями рук. Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной
осанки. Простые комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений.
5. Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами.
Комплексы упражнений с палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми
мячами. Комплексы упражнений со скакалками. Комплексы с набивными мячами.
Комплексы с обручами.
6. Элементы акробатических упражнений.
Кувырок назад, комбинация из кувырков, «мостик» с помощью учителя.
7. Лазанье.
Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку,
установленную наклонно, и слезание по ней произвольным способом. Лазанье по канату
произвольным способом. Перелезание через бревно, коня, козла.
8. Висы.
Вис на рейке гимнастической стенки на время, на канате с раскачиванием. Подтягивание в
висе на канате, стоя на полу ноги врозь.
9. Равновесие.
Ходьба по наклонной доске (20 градусов). Расхождение вдвоем поворотом при встрече на
полу и на гимнастической скамейке. Равновесие «ласточка». Ходьба по гимнастическому
бревну высотой 60 см.
10. Опорные прыжки.

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени, соскок с
поворотом направо, налево с опорой на руку; в упор на колени, упор присев, соскок
прогнувшись.
11.Ходьба.
Ходьба в быстром темпе (наперегонки). Ходьба в приседе. Сочетание различных видов
ходьбы.
12. Бег.
Понятие «низкий старт». Быстрый бег на месте до 10 с. Челночный бег (3х10 м.) Бег с
преодолением препятствий на отрезке 30 м. Понятие «эстафета» (круговая). Расстояние 515 м.
13.Прыжки.
Прыжки с ноги на ногу до 20 м, в высоту способом перешагивание (внимание на мягкость
приземления). Прыжки в длину с разбега (зона – отталкивания – 60 – 70 см), на результат
(внимание на технику прыжка).
14.Метание.
Метание мячей в цель (на стене, баскетбольный щит, мишень) и на дальность, ширина
коридора – 10 – 15 м.
15. Лыжная подготовка.
Выполнение распоряжений в строю: «Лыжи положить!», «Лыжи взять!». Ознакомление с
попеременным двухшажным ходом. Подъем «елочкой», «лесенкой». Спуски в средней
стойке. Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок).
16. Коррекционные упражнения (для развития пространственно – временной
дифференцировки и точности движений).
Построение в шеренгу, в колонну с изменением места построения (в квадрат, в круг).
Ходьба по ориентирам. Бег по начерченным на полу ориентирам. Ходьба по двум
параллельно поставленным гимнастическим скамейкам. Прыжки в высоту до
определенного ориентира с контролем и без контроля зрением. Броски мяча в стену с
отскоком его в обозначенное место. Ходьба на месте от 5 – 15с. Повторить задание и
самостоятельно остановиться. Ходьба в колонне приставными шагами до определенного
ориентира (6 – 8 м) с определенного затраченного времени.
17. Игры:
а) Подвижные игры: «Музыкальные змейки», «Найди предмет».
б) Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Светофор», «Запрещенное
движение», «Фигуры».
в) Игры с бегом и прыжками: «Кто обгонит?», «Пустое место», «Бездомный заяц»,
«Волк по рву», «Два Мороза».
г) Игры с бросанием, ловлей и метанием мяча: «Подвижная цель», «Обгони мяч».
д) Игры зимой: «Снежком по мячу», «Крепость».
е) Игра «Пионербол», ознакомление с правилами игры. Передача мяча руками, ловля
его. Подача одной рукой снизу, учебная игра.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ




В результате изучения физической культуры ученик должен
знать/понимать
роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления
здоровья человека;
правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики,
физкультминуток, физкультпауз, простейших комплексов для развития физических
качеств и формирования правильной осанки; в комплексах по профилактике остроты









зрения и дыхательной гимнастики;
уметь
передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;
выполнять акробатические и гимнастические упражнения;
выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для
развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости,
координации и выносливости);
осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни для:
выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и
закаливающих процедур;
преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной
деятельности.
Календарно – тематическое планирование по физической культуре (99 ч)

№
п/п

Изучаемый раздел, тема
учебного материала

1,2 Техника безопасности на
уроке. Технические
сведения о легкой атлетике.
Повороты на месте.
Разучивание комплекса
ОРУ.
3,4 Ходьба, медленный бег,
остановка по сигналам.
Игра.
5

Ходьба, медленный бег.
Прыжки в длину с места.

Бег на перегонки. Метание
малого мяча
7,8 Метание малого мяча.
Челночный бег 4*9 м. Игра.
6

9,
10
11

Колво
часов

Календ Коррект
арные
ировка
сроки
даты
I четверть (25ч.)

Планируемый результат
знания
умения

2

техника
безопасности
при занятиях
физическими
упражнениями

2

техника
безопасности
при занятиях
во время бега
техника
прыжков в
длину с места

1

1
2

техника
метания мяча
техника
метания мяча и
челночного
бега

Челночный бег. Метание
малого мяча в даль.

2

техника
метания малого
мяча

Бег по лабиринту змейкой.

1

преодоление

виды легкой
атлетики

правильно
оттолкнуться
двумя ногами
от земли
правильно
производить
технические
действия
(метание)
правильно
производить
метание и
преодоление
препятствий

Прыжки по преодолению
препятствий.
12 Бег на выносливость (1
класс -1 мин.).
13, Бег в чередовании с
14 ходьбой. Прыжки со
скакалкой - 30 сек.

15

Спортивная эстафета

препятствий
1

техника бега

2

техника бега и
прыжков через
скакалку

1

Техника
работы в
команде
техника
преодоления
препятствий и
силовые
упражнения

16, Бег с преодолением
17 препятствий 20-30 см.
Силовые упражнения.
Гантели, подтягивание в
висе.

2

18

1

Отжимание (сгибание и
разгибание рук в упоре).

техника
выполнения
отжимания
техника
выполнения
пресса, виса

19, Упражнения для брюшного
20 пресса. Висы на
гимнастической стенке.
Игра.

2

21, Веселые старты и эстафеты
22 с предметами. Подвижные
игры с мячами.

2

правила
эстафеты и игр

23,
24,
25

3

Знакомство с
правилами игр

Подвижные игры

распределять
свои силы
распределять
свои силы и
правильно
производить
технические
действия
(прыжки)

правильно
производить
бег с
преодолением
препятствий, а
также
выполнять
силовые
упражнения

правильно
производить
упражнения
(отжимание и
брюшной
пресс)
двигаться
максимально
быстро

2 четверть

№
п/п

Изучаемый раздел, тема
учебного материала

1.

Техника безопасности на
уроках гимнастики.
Теоретические сведения о

Кол- Календ Коррек
во
арные тировк
часов сроки
а даты
II четверть ( 23ч.)
1

Планируемый результат
знания
умения

значение
утренней
зарядки

проводить
самостоятель
но ОРУ

гимнастике
2,3 Комплекс упражнений с
гимнастическими палками.
Игры на внимание. ПТБ

2

комплекс ОКУ

Эстафеты с
гимнастическими палками.
ПТБ
5,6 Упражнения со скакалкой.
Силовые упражнения на
брюшной пресс.ПТБ

1

правила
эстафеты

2

техника
упражнения со
скакалкой и
обручем

7,8 Упражнения с обручем.
Игры с обручем. ПТБ

2

9,

2

техника
упражнения с
обручем
техника
выполнения
акробатических
упражнений

4

10

Упражнения с набивным
мячом. Акробатика
(«березка, мостик»).
ПТБ

11,
12

Метание. Броски и ловля
мяча. Метание малого мяча
одной рукой из-за головы.
ПТБ
13, Лазание по гимнастической
14 стенке разными способами.
ПТБ

2

техника
выполнения
броска

2

техника лазания
разными
способами

14, Лазание по наклонной
15 гимнастической скамейке.
ПТБ

2

16, Опорный прыжок через
17 «гимнастического козла».
ПТБ

2

техника лазания
по
гимнастической
скамейке
техника
опорного
прыжка

18,
19

Лазание по канату, вис.
Акробатика ( «кувырки и
перевороты»). ПТБ

2

техника лазания
по канату,
техника
выполнения
кувырков

20,
21

Преодоление препятствий.
Упражнения в равновесии.
Прыжки со скакалкой. ПТБ

2

техника
преодоления
препятствий ,
техника
выполнения
прыжков через
скакалку

правильно
сделать
детальные
усилия

правильно
выполнять
прыжки через
скакалку и
обруч

самостоятель
но выполнять
гимнастич.
упражн.
«березка» и
«мостик»

самостоятель
но преодолеть
гимнстич.
стенку
(различными
способами)
лазание двумя
способами
Выполнение
прыжка с
помощью
учителя
Лазание по
канату

Преодоление
препятствий

22, Подвижные игры
23

2

знакомство с
правилами игр

3 четверть

№
п/п
1,2

3,4
5,6

Изучаемый раздел, тема
учебного материала
Ознакомление с правилами
безопасности на уроках
лыжной подготовки.
Подборка лыж по размеру.
Одевание и снимание лыж.
Построение и
передвижение.
Построение и
передвижение. Ходьба
приставным шагом.

Кол- Календ Коррек
во
арные тировк
часов сроки
а даты
(III чет. 34ч.)
2

2
2

5,6

Ходьба на месте с
подниманием лыж.
Передвижение.

2

7,8

Ходьба приставным шагом.
Передвижение.

2

9,

Ходьба скользящим шагом.
Передвижение.

2

Повороты на месте
переступанием «солнышко».

2

13,1
4

Передвижение на лыжах
вокруг школьной площадки

2

15,1
6

Спуск с небольших горок.
Торможение «падением»

2

171
8

Подъем в горку «лесенкой» .
Спуск в средней стойке.

2

10
11,
12

Планируемый результат
умения
правила
одевания и
снятия лыж

правильно
одевать и
снимать лыжи

правила
одевания и
снятия лыж
правила
построения с
лыжами и на
лыжах
правила
передвижения с
подниманием
лыж
техника
приставного
шага

правильно
одевать и
снимать лыжи
правильно
двигаться
приставным
шагом
Правильно
двигаться в
колонне

техника
выполнения
скользящего
шага
техника
переступания
Техника
передвижения в
колонне по
одному
техника спуска с
небольших
горок
техника подъема
в горку и спуск

правильно
двигаться
приставным
шагом
правильно
выполнять
скользящий
шаг
правильно
выполнять на
месте
«солнышко»
правильно
выполнять
передвижение
правильно
спускаться с
горок
«падением»
правильно
производить
подъем и
спуск с горок

19,2
0

Лыжные эстафеты

2

правила
передачи в
эстафете

21

Прохождение ступающим
шагом 1 км.

1

техника
ступающим
шагом

22

Повторное прохождение на
отрезках
30 м.

1

техника
ступающим
шагом

23,

Спуск с горки с
торможением.

2

техника спуска

Подвижные игры на свежем
воздухе: «Снайперы», «У
Деда Мороза».
Гимнастика. Технические
сведения о гимнастике.
Правила техники
безопасности.
Группировка лёжа на спине.
В упоре стоя на коленях.
ПТБ

2

знакомство с
правилами игр

1

2

31

Гимнастика. Лазание по
гимнастической скамейке.
ПТБ

32

Гимнастика. Висы.

1

33,

Гимнастика. Элементы
Акробатических
упражнений.

2

техника
безопасности на
занятиях
гимнастики
Техника
группировки
лёжа на спине и
в упоре стоя
техника лазания
по
гимнастической
скамейке
техника
выполнения
висов
техника
выполнения
акробатических
упражнений

24
25,
26
27

28,
29
30,

34

2

правильно
производить
передачу в
эстафете
пройти
дистанцию
без учета
времени
пройти
дистанцию
максимально
быстро
правильно
произвести
спуск с горы

правильно
выполнять
группировки
правильно
выполнять
задания
учителя
правильно
выполнять
висы
правильно
выполнять
задания
учителя

4 четверть (17 ч)
№
п/п

Изучаемый раздел, тема
учебного материала

1.

Техника безопасности на
уроках. Задачи на четверть.

2,3,

Упражнения с мячом.

Кол- Календ
во
арные
часо сроки
в
1

3

Коррект
ировка
даты

Планируемый результат
знания
умения
понятие о
правильной
осанке, ходьбе,
беге, метании,
прыжках
ведение мяча и

рассказать о
каждом виде
элементов
правильное

4
5,6

Ведение мяча. Элементы
пионербола.
Передача мяча в парах и
после 3 -х шагов.

бросок мяча
2

техника
передачи мяча

7,8

Упрощенная игра
пионербол.

2

правила игры в
пионербол

9

Мини соревнования по
пионерболу.

1

10

Легкая атлетика. Правила
техники безопасности.

1

11,1
2

Легкая атлетика и бег
наперегонки Бег в
медленном темпе (до З
мин)

2

13,1
4

Эстафетный бег. Игры.

2

повторить
правила игры в
пионербол
техника
безопасности
на уроках по
лёгкой
атлетики
правильность
бега
наперегонки и
в медленном
темпе
правильность
эстафетного
бега

15,1
6

Многоскоки. (8 прыжков)
Правила техники
безопасности.

2

техника
выполнения

17

Подвижные игры на
свежем воздухе.

1

ознакомление с
правилами игр

ведение и
бросок мяча
правильно
производить
технические
действия
правильно
производить
технич.
действия
(бросок,
передачу)

Выполнять
технику
безопасности
распределить
по дистанции
свои силы
понятие с
передачей
эстафетного
бега
правильность
выполнения
технич.
действий

2 класс
Содержание учебного предмета
Содержание программы отражено в пяти разделах: «Знания о физической культуре»,
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная и конькобежная подготовка», «Игры».
Каждый из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и
материал для практической подготовки обучающихся.
Знания о физической культуре
Правила поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Чистота
зала, снарядов. Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание. Значение

физических упражнений для здоровья человека. Формирование понятий: опрятность,
аккуратность.
Гимнастика
Теоретические сведения:
Элементарные сведения о гимнастических снарядах и предметах. Правила поведения
на уроках гимнастики. Элементарные сведения о правильной осанке, равновесии.
Название гимнастических снарядов и элементов.
Практический материал:
Построение в шеренгу и равнение по носкам по команде учителя. Расчет по порядку.
Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «На месте шагом марш!»,
«Шагом марш!», «Класс, стой!». Перестроение из колонны по одному в круг, двигаясь за
учителем. Перестроение из колонны по одному в колонну по двое через середину,
взявшись за руки.
Передвижение на четвереньках по полу по кругу на скорость и с выполнением
заданий (с толканием мяча). Ходьба по полу по начертанной линии. Ходьба по
гимнастической скамейке с предметами (по выбору), на носках с различным движением
рук, боком приставными шагами, по наклонной скамейке.
Основные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для
расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и
плечевого пояса; мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев;
формирования правильной осанки; укрепления мышц туловища. Сочетание движений ног,
туловища с одноименными и разноименными движениями рук.
Комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами,
большими и малыми мячами. Кувырок вперед по наклонному мату, стойка на лопатках,
согнув ноги.
Лазанье по наклонной гимнастической скамейке (угол 20°) одноименным и
разноименным способами. В висе на гимнастической стенке сгибание и разгибание ног.
Легкая атлетика
Теоретические сведения:
Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие о начале ходьбы и бега.
Ознакомление учащихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега.
Практический материал:
Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом.
Чередование бега с ходьбой до 30 м (15 м — бег, 15 м — ходьба). Ходьба с
изменением скорости. Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью,
за голову. Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и
внешнем своде стопы.
Медленный бег с сохранением правильной осанки, бег в колонне за учителем в
заданном направлении. Бег на месте с высоким подниманием бедра, на носках (медленно),
с преодолением простейших препятствий, бег на скорость до 30 м. Чередование бега и
ходьбы на расстоянии. Бег на носках.
Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. Прыжки с ноги на
ногу .Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в
стороны. Прыжки в длину и высоту с шага (с небольшого разбега, 3—4 м, в высоту с
прямого разбега).
Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне.
Произвольное метание малых и больших мячей в игре.

Броски и ловля волейбольных мячей. Метание колец на шесты. Метание с места
малого мяча в стенку правой и левой рукой. Метание малого мяча по горизонтальной и
вертикальной цели с расстояния 2—6 м с места и на дальность.
Лыжная подготовка
Теоретические сведения:
Одежда и обувь для занятий на улице в зимний период.
Правила переноски лыж.
Практический материал:
Ходьба на месте с подниманием носков лыж. Ступающий шаг без палок и с палками.
Выполнение строевых команд. Передвижение на лыжах.
Скользящий шаг.
Повороты на месте «переступанием» вокруг пяток лыж. Передвижение на лыжах до
600 м (за урок).
Игры
Теоретические сведения:
Элементарные сведения о правилах игр и поведении во время игр. Правила игр.
Элементарные
игровые
технико-тактические
взаимодействия
(выбор
места,
взаимодействие с партнером, командой и соперником). Элементарные сведения по
овладению игровыми умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по мячу.
Практический материал: подвижные игры
Коррекционные игры.
Игры с элементами общеразвивающих упражнений:
игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча. Игры построениями и
перестроениями; бросанием, ловлей, метанием.
Коррекционные упражнения
Движение в колонне с изменением направлений по установленным на полу
ориентирам.
Выполнение исходных положений рук по словесной инструкции
Выполнение различных упражнений без контроля и с контролем зрения.

№
п/п
1
2
3
4
5

Тематическое планирование.
Наименование разделов
Основызнаний
Легкая атлетика
Гимнастика
Подвижные игры
Лыжная подготовка

учителя.

Количество
часов
4
40
28
11
19

Итого

№
п/п
1
2,3
4
5
6
7,8
9
10,
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20,
21
22
23
24
25
26
27

Название раздела и темы.
Вводный инструктаж. Подготовка
спортивной формы к занятиям.
Построение в шеренгу, в колонну.
Выполнение команд: «Равняйсь,
смирно, вольно!».
Ходьба с высоким подниманием
бедра.
Ходьба в полуприседе.
Бег на 30м.
Медленный бег до двух минут.
Прыжки в длину.

102

Колво
часов
1
2
1
1
1
2
1
2

Прыжки в высоту с шага.
Прыжки в высоту с небольшого
разбега.
Прыжки в высоту с прямого
разбега.
Изучение метания на дальность.
Закрепление метания на
дальность.
Метание малого мяча на
дальность.
Метание мяча по горизонтальной
цели.
Метание мяча по вертикальной
цели.
Броски мяча из-за головы.

1
1

Перестроение из колонны по
одному в колонну по двое.
Разучивание комплекса
упражнений с гимнастическими
палками.
Закрепление комплекса
упражнений с гимнастическими
палками.
Выполнение комплекса
упражнений с гимнастическими
палками.
Выполнение команд «На месте
шагом марш!», «Шагом марш!».
Вводный инструктаж. Правила
поведения на уроках гимнастики,
название снарядов и

1

1
1
1
1
1
1
2

1
1
1
1
1

Дата

Коррекционные
задачи

Примечание

гимнастических элементов.
28
29
30,
31
32,
33
34,
35
36
37
38
39,
40
41,
42
43,
44
45,
46
47
48
49
50
51
52
53,
54
55,
56
57,
58
59,
60
61,
62
63,
64
65,

Разучивание комплекса
упражнений с флажками.
Выполнение комплекса
упражнений с флажками.
Кувырок вперёд по наклонному
мату.
Стойка на лопатках, согнув ноги.

1

Лазание по наклонной
гимнастической скамейке
Лазание по гимнастической
стенке одноимённым способом.
Лазание по гимнастической
стенке разноимённым способом.
Передвижение на четвереньках по
полу с толканием мяча.
Перелезание со скамейки на
скамейку произвольным
способом.
Вис на гимнастической стенке.

2

Вис на гимнастической стенке с
сгибанием и разгибанием ног.
Упор на гимнастической стенке в
положении стоя, меняя рейки.
Разучивание комплекса
упражнений с обручами.
Выполнение комплекса
упражнений с обручами.
Закрепление комплекса
упражнений с обручами.
Вводный инструктаж. Правила
поведения на уроках лыжной
подготовки.
Одежда и обувь лыжника.
Переноска лыж.
Ступающий шаг без палок.

2

Ступающий шаг с палками.

2

Скользящий шаг.

2

Ходьба на лыжах приставным
шагом.
Повороты на месте
«переступанием».
Повороты на месте вокруг пяток
лыж.
Прогулки на лыжах.

2

1
2
2

1
1
1
2
2

2
1
1
1
1
1
1
2

2
2
2

66
67,
68
69,
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80

Передвижение на лыжах до 600м.

2

Инструктаж по ТБ по подвижным
играм. Игра «Салки маршем».
Игра «Повторяй за мной».
Игра «Верёвочный круг».
Игра «Часовые и разведчики».
Игра «Кто быстрее».
Игра «Лучшие стрелки»..
Игра «У медведя во бору».
Игра «Пустое место».
Игра «Карусели».
Игра «Слушай сигнал».
Вводный инструктаж. Понятие о
правильной осанке, ходьбе, беге,
метании, прыжках.
Ходьба с высоким подниманием
бедра.
Ходьба в полуприсяде.
Бег на носках.
Бег с преодолением препятствий.

2

Ходьба с перешагиванием через
предмет.
Ходьба по гимнастической
скамейке на носках.
89, Ходьба по гимнастической
90 скамейке боком приставными
шагами.
91 Ходьба по полу по начертанной
линии.
92 Ходьба с различными
положениями рук.
93 Разучивание комплекса
упражнений со скакалками.
94 Выполнение комплекса
упражнений со скакалками.
95 Закрепление комплекса
упражнений со скакалками.
96, Броски мяча двумя руками из-за
97 головы в парах.
98, Движение в колонне с
99 изменениями направлений.
100 Повороты по ориентирам.
101 Упражнения с малыми мячами.
102 Упражнения с большими мячами.

2

81
82
83
84,
85
86,
87
88

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2

1
2
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
3 класс

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№
п/п
1
2
3
4
5

Наименование разделов

Количество
часов

Знания о физической культуре
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Игры

Итого

Календарно-тематическое планирование
№

Название раздела и темы
I четверть

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19

Вводный инструктаж. Физическая нагрузка
и отдых.
Предупреждение травм во время занятий.
Ходьба с изменением скорости.
Ходьба в чередовании с бегом.
Ходьба с упражнениями для рук.
Ходьба с перешагиванием через большие
мячи с высоким подниманием бедра.
Бег на месте с высоким подниманием
бедра.
Бег прямолинейный с параллельной
остановкой стоп.
Бег с высоким подниманием бедра и
захлёстыванием голени назад.
Бег с высокого старта, 30м.
Бег 60 м.
Приём и передача мяча по кругу.
Изучение прыжков в длину с разбега.
Закрепление прыжков в длину с разбега.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки на одной ноге на месте и с
продвижением вперёд, в стороны.
Прыжки с высоты с мягким приземлением.
Метание большого мяча двумя руками из-за
головы в стену.
Метание теннисного мяча на дальность.

20 Броски набивного мяча сидя двумя руками
из-за головы.
21 Метание теннисного мяча с места одной
рукой в стену.

Дата

Кол-во
часов
27
часов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2

3
29
40
18
12
102 ч

22 Инструктаж по ТБ. Игра «Попади в цель».
23 Игра «Мяч среднему».

1
1

24 Эстафета.

1
II четверть

21 час

Вводный инструктаж. Название
гимнастических снарядов и предметов.
Понятия: колонна, шеренга, круг.

1

Размыкание и смыкание приставными
шагами.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два через середину зала.
Упражнения на расслабление мышц.
Выполнение команд «шире шаг», «реже
шаг».
Лазанье по гимнастической скамейке < 20
одноимённым способом.
Лазанье по гимнастической скамейке < 20
разноимённым способом.
Пролезание сквозь гимнастические обручи.

1

10 Вис на гимнастической стенке со
сгибанием и разгибанием ног.
11 Вис на гимнастической стенке на согнутых
руках.
12 Ходьба по гимнастической скамейке с
перешагиванием через предмет.
13 Упражнения на равновесие.

1

14 Ходьба по гимнастической скамейке с
перешагиванием предметов.
15 Ходьба по гимнастической скамейке с
доставанием предметов.
16 Стойка на одной ноге.

1

17 Перекаты в группировки.

1

18 Кувырок вперёд по наклонному мату.

1

19 Стойка на лопатках согнув ноги.
20 Прыжок боком через гимнастическую
скамейку с опорой на руки.
21 Прыжок в глубину из положения приседа.
III четверть
1 Вводный инструктаж. Построение с
лыжами.
2 Переноска лыж.
3 Построение в одну шеренгу на лыжах.

1
1

1
2
3
4
5
6
7
8
9

1

1
1
1
1
1
1

1
1
1

1
1

1
30ч.
1
1
1

4

Команды: «становись!», «равняясь!».

1

5

Команды: «смирно!», «вольно!»

1

6

2

7

Ходьба на месте с подниманием носков
лыж.
Скользящий шаг на лыжне.

8

Подъём ступающим шагом на склон.

2

9

Ступающий шаг без палок.

1

10 Ступающий шаг с палками.

1

11 Ознакомление с попеременным
двухшажным ходом.
12 Подъём ёлочкой, лесенкой.

1

13 Спуски в средней стойке.

1

14 Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок).

1

15 Комплекс упражнений с флажками.

1

16 Упражнения с палками.

1

17 Построение в шеренгу с изменением места
построения.
18 Ходьба по двум параллельно поставленным
скамейкам.
19 Инструктаж по ТБ по подвижным играм.
Игра «Два сигнала».
20 Игра «Запрещённое движение».

1

21 Игра «Шишки, жёлуди, орехи».

1

22 Игра «Самые сильные».

1

23 Игры: «Мяч соседу», «Мяч среднему».

1

24 Игра «Пятнашки маршем».

1

25 Игры: «Прыжки по полоскам», «Точный
прыжок».
26 Игры: «К своим флажкам», «Зоркий глаз».

1

IV четверть
1
2
3

Вводный инструктаж. Ходьба в различном
темпе.
Выполнение команд: «Шире шаг!», «Реже
шаг!»
Ходьба с упражнениями для рук.

2

2

1
1
1

1
24 ч.
1
1
1

4

Ходьба с контролем и без контроля зрения.

1

5

Медленный бег до 3 мин.

1

6

Быстрый бег на месте.

1

7

Упражнения со скакалками.

1

8

Бег в чередовании с ходьбой до 100 м.

2

9

Бег с высокого старта.

2

10 Бег 30 м парами.

2

11 Челночный бег.

2

13 Прыжки в длину с разбега.

2

14 Метание на дальность.

2

15 Построение из круга в квадрат по
ориентирам.
16 Инструктаж по ТБ по подвижным играм.
Игра «Космонавт».
17 Элементарные сведения по овладению
игровыми умениями.
18 Игра «День и ночь».

1

12 Прыжки с ноги на ногу до 15 м.

1

Материально-техническое обеспечение.

Малыемячи
Рулетка
Секундомер
Гимнастические обручи
Гимнастические скамейки
Гимнастические маты
Гимнастическая стенка
Гимнастические палки
Флажки
Мячи
Скакалки
Лыжи

Наименование
Легкая атлетика

Гимнастика

Лыжная подготовка

1
1
1

Лыжные палки
4класс
Содержание учебного предмета
Основы знаний
Физическое развитие. Правильная осанка, ходьба, бег, прыжки. Правила безопасности при
занятиях физическими упражнениями.
Гимнастика.
Теоретические сведения. Развитие двигательных способностей и физических качеств с
помощью гимнастики.
Строевые упражнения
Сдача рапорта. Поворот кругом на месте. Расчет на «первый – второй». Перестроение из
одной шеренги в две и наоборот. Перестроение из колонны по одному в колонну по три в
движении с поворотом.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
Упражнения на осанку. Ходьба с сохранением правильной осанки с мешочком на голове
по гимнастической скамейке с различными положениями рук, с поворотами, с
перешагиванием.
Дыхательные упражнения.
Тренировка дыхания в различных исходных положениях: сидя, лежа с различными
положениями рук, ног. Правильное дыхание при выполнении различных упражнений без
предметов. Глубокое дыхание с движениями рук.
Упражнения в расслаблении мышц:
Чередование усиленного сжимания мышц ног, рук с последующим расслаблениеми
потряхиванием конечностями.
Основные положения движения головы, конечностей, туловища.
Наклоны туловища вправо, влево, в сочетании с поворотами и с движениями рук.
Наклоны туловища вперед, назад, в сочетании с движениями рук. Упоры присев, переход
из упора присев в упор лежа. Выпады вправо, влево, вперед, с движениями рук, с
хлопками, с касанием носков.
Сгибание и разгибание рук от стены, скамейки.
Упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп.
Вращение стопами: одной в левую сторону, другой в правую; передача мяча по кругу
ногами. Катание мяча одной ногой, с прыжками на другой.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами.
Упражнения с гимнастическими палками. Подбрасывание и ловля палки двумя руками
хватом сверху. Подбрасывание гимнастической палки одной рукой. Ходьба с
гимнастической палкой к плечу. Перешагивание через гимнастическую палку вперед.
Повороты туловища с движением рук с палкой горизонтально перед грудью.
С большими обручами. Приседание с различными движениями обруча. Движение
обручем вперед, вверх, к груди за голову. Прыжки внутри обруча.
С малыми мячами. Перекладывание мяча из руки в руку. Подбрасывание мяча вверх
(правой, левой) рукой, и ловля его после отскока от пола. Бросание мяча о пол и ловля его
поочередно правой и левой рукой снизу и сверху. Переменные удары мяча о пол левой и
правой рукой.
С большими мячами. Перекладывание мяча из руки в руку. Подбрасывание мяча вверх
одной и двумя руками с последующей ловлей. Броски мяча в стену его ловля, броски мяча
в стену, и ловля после падения на пол и отскока. Передача мяча в кругу влево, вправо.
Передача мяча в парах.
С набивными мячами (вес 1 кг). поднимание мяча вверх, влево, вперед, вправо. Ходьба в
обход с мячом, удерживание его на груди и за головой. Подбрасывание мяча вверх и его

ловля. Наклоны туловища налево, направо с различными положениями мяча. Приседание
с мячом: мяч вперед, мяч за голову, на голову. Передача мяча с верху двумя руками в
колонне.
Упражнения со скакалками.
Акробатические упражнения (элементы, связки).
Кувырок назад, комбинация из кувырков, "мостик"с помощью учителя.
Лазание и перелезание.
Лазание по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку, слезание по
ней произвольным способом. Лазание по канату произвольным способом. Перелезание
через бревно, козла.
Висы. Вис на рейке гимнастической стенки на время, на канате с раскачиванием.
Подтягивание в висе на канате, стоя на полу.
Равновесие.
Ходьба по наклонной доске. Расхождение вдвоем поворотом при встрече на полу и на
гимнастической скамейке. Равновесие на одной ноге "ласточка" (скамейка). Ходьба по
гимнастическому бревну.
Опорный прыжок.
Прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени, соскок с поворотом
направо, налево с опорой на руку. Упор присев, соскок прогнувшись.
Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота
реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров
движений.
Построение в шеренгу, в колоннус изменением места построения. Ходьба по ориентирам,
бег по начерченным на полу ориентирам. Ходьба по двум параллельно поставленным
гимнастическим скамейкам. Прыжки в высоту до определенного ориентира с контролем и
без контроля зрением. Броски мяча в стену с отскоком его в обозначенное место. Ходьба
на месте от 5 до 15с. Ходьба в колонне приставными шагами до определенного
ориентира(6-8 м)
Легкая атлетика.
Теоретические сведения. Правила поведения на занятиях легкой атлетикой. Значение
занятий для здоровья.
Ходьба.
Ходьба в быстром темпе (наперегонки). Ходьба в приседе. Сочетание различных видов
ходьбы.
Бег.
Понятие низкий старт. Быстрый бег на месте до 10с. Челночный бег (3х10м.). с высокого
старта. Бег с преодолением малых препятствий на отрезке30 м.Понятие эстафета
(круговая)расстояние 5-15 м.
Прыжки.
Прыжки с ноги на ногу до 20 м., в высоту способом «перешагивание». Прыжки в длину с
разбега на результат.
Метание.
Метание мячей в цель и на дальность.
Лыжная подготовка
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Построение в одну шеренгу с лыжами
и на лыжах. Выполнение распоряжений в строю: «Лыжи положить!», «Лыжи взять!»
Передвижение ступающим и скользящим шагом(повторение). Ознакомление с
попеременным двухшажным ходом. Подъем «лесенкой», «ёлочкой». Спуск в средней
стойке. Передвижение на лыжах (до 1,5 км. За урок)
Подвижные и спортивные игры.
Пионербол

Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Передача мяча руками,
ловля его. Подача мяча одной рукой снизу, учебная игра.
Подвижные игры «Найди предмет»
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: «Светофор», «Запрещенное
движение», «Фигуры».
Игры с бегом и прыжками: «Кто обгонит», «Пустое место», «Волк во рву»
Игры с бросанием, ловлей и метанием: «Подвижная цель», «Обгони мяч»
Игры зимой «Снежком по мячу», «Крепость».
Система оценки достижений предметных результатов, обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) и формы контроля
Оценка достижения обучающимися с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) предметных результатов основана на принципах индивидуального и
дифференцированного подходов.
В 4 классе осуществляется текущий, тематический и итоговый контроль знаний, умений и
навыков, обучающихся с фиксированием отметки в журнале.
Текущая проверка по предмету «Физическая культура» проводится в следующих формах:
- устный опрос;
зачетные упражнения
Тематический контроль осуществляется в соответствии с календарно – тематическим
планированием в конце изучения темы и раздела в форме теста.
При оценке предметных результатов необходимо принимать во внимание индивидуальные
особенности интеллектуального развития обучающихся, состояние их эмоциональноволевой сферы.
Результаты овладения АООП выявляются в ходе выполнения обучающимися разных видов
заданий, требующих верного решения:
чем больше верно выполненных заданий к общему объему, тем выше показатель
надежности полученных результатов, что дает основание оценивать их как
«удовлетворительные», «хорошие», «очень хорошие» (отличные).
№

1

2
3
4
5

6

Тематическое планирование
Наименование разделов и тем
Всего
часов
Введение. Основы знаний.
Физическое развитие. Правильная осанка,
ходьба, бег, прыжки. Правила безопасности
при занятиях физическими упражнениями.
Гимнастика
Развитие двигательных способностей и
физических качеств с помощью
гимнастики.
Сдача рапорта. Поворот кругом на месте.
Расчет на «первый – второй». Перестроение
из одной шеренги в две и наоборот.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по три в движении с поворотом.
Ходьба с мешочком на голове по
гимнастической скамейке с различными
положениями рук, с поворотами, с
перешагиванием.
Тренировка дыхания в различных исходных
положениях. Правильное, глубокое дыхание

1
1
20
1
1
1
1

1

Основные виды
деятельности
обучающихся

7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20-21

22
23
24
25
26

27-28
29-30

при выполнении различных упражнений без
предметов.
Комплекс ОРУ на положения головы,
конечностей, туловища и расслабление
мышц конечностей.
Сгибание и разгибание рук от стены,
скамейки. Упражнения для укрепления
мышц голеностопных суставов и стоп.
Упражнения с гимнастическими палками,
обручами, малыми и большими мячами.
Упражнения со скакалками и набивными
мячами.
Кувырок вперед.
Кувырок назад, комбинация из кувырков,
"мостик"с помощью учителя
Стойка на лопатках.
Лазание по гимнастической стенке с
переходом на гимнастическую скамейку, по
канату. Перелезание через бревно, козла.
Висы на рейке гимнастической стенки, на
канате. Подтягивание в висе на канате.
Поднимание ног в висе.
Ходьба
по
наклонной
доске
и
гимнастическому
бревну.
Упражнение"ласточка"
Перелезание через гимнастическое бревно
«перевалом»
Хождение по бревну (высотой до 100см)
приставными шагами.
Прыжок через гимнастического козла.
Коррекционные
упражнения
(для
развития пространственно – временной
дифференцировки и точности движений).
Подвижные и спортивные игры с
элементами ОРУ
Построение
в
шеренгу,
вколоннус
изменением места построения.
Ходьба в колонне приставными шагами до
определенного ориентира.
Ходьба, бег по начерченным на полу
ориентирам. Ходьба по двум параллельно
поставленным гимнастическим скамейкам.
Прыжки в высоту с контролем и без
контроля зрением. ОР игра «Фигуры».
Броски мяча в стену. Ходьба на месте. ОР
игра «Запрещенное движение».
Подвижные и спортивные игры
Правила поведения во время игры.
Пионербол. Ознакомление с правилами,
расстановка игроков на площадке.
Способы передачи и подачи мяча в игре

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
5

1
1
1
1
1
19
1
2
2

31-32
33
34
35
35
37-38
39-40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50-51
52-54
55-56
57-58
59-60
61-62
63-64
65-66
67
68
69-70
71-72
73
74
75
76
77-78
79
80-81
82-83

пионербол.
Пионербол. Учебная игра.
Правила игры в «баскетбол»
Передача мяча двумя руками от груди.
Передача мяча из-за головы.
Передача мяча низом, верхом.
Бросок по кольцу. Бросок мяча на
дальность.
Ведение мяча в движении. Передача.
Бросок мяча по кольцу с использованием
трех шагов.
Ведение в беге.
Учебная игра в «баскетбол»
Подвижная игра «Музыкальные змейки»
Подвижная игра «Метко в цель»
Лыжная подготовка
30
Правила поведения на уроках лыжной
1
подготовки. Одежда лыжника.
Построение в одну шеренгу с лыжами и на
лыжах.
Выполнение распоряжений в строю: «Лыжи
положить!», «Лыжи взять!»
Повороты вокруг пяток.
Передвижение ступающим и скользящим
шагом
Попеременный двухшажный ход.
Подъем «лесенкой».
Подъем «елочкой»
Подъем ступающим шагом на склон.
Торможение плугом.
Спуск в основной стойке.
Спуск в средней стойке.
Подъемы разными способами и спуски в
средней стойке.
Эстафетный бег на лыжах.
Передвижение на лыжах до 800м.
Передвижение на лыжах до 1,5 км.
Тестирование
по
теме
«Лыжная
подготовка»
Игры зимой «Снежком по мячу».
Игры зимой «Крепость».
Легкая атлетика
Правила поведения на занятиях легкой
атлетикой. Значение занятий для здоровья.
Ходьба в быстром темпе (наперегонки) и в
приседе. Сочетание различных видов
ходьбы.
Понятие низкий старт. Быстрый бег на
месте до 10с.
Челночный бег (3х10м.) с высокого старта.
Бег с преодолением малых препятствий на

2
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1

1
1
1
2
3
2
2
2
2
2
2
1
1
2
2
1
1
1
27
1
2
1
2
2

84
85-86
87-88
89
90
91
92-93
94-95
96
97
98
99
100
101
102

отрезке30 м.
Бег с высоким подниманием бедра,
приставным шагом.
Бег на дистанцию от 10 до 60м
Бег на выносливость от 500 до 2000м.
Понятие «круговая эстафета».
Прыжки с ноги на ногу до 20 м. Игра
«Пустое место»
Прыжки с высоты 70см с поворотом на 90180градусов и приземлением точно в
квадрат.
Прыжки в высоту способом
«перешагивание».
Прыжки в длину с разбега на результат.
Метание мячей в цель.
Метание мячей на дальность
Метание мяча с 1-3 шагов разбега.
Игры с бегом и прыжками «Кто обгонит»,
«Волк во рву»
Физические упражнения и тестирование в
рамках промежуточной аттестации.
Игра с метанием «Подвижная цель».
Игра с метанием «Обгони мяч»
ИТОГО

1
2
2
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
102

Материально-техническое обеспечение.

Малыемячи
Рулетка
Секундомер
Гимнастические обручи
Гимнастические скамейки
Гимнастические маты
Гимнастическая стенка
Гимнастические палки
Флажки
Мячи
Скакалки
Лыжи
Лыжные палки

Наименование
Легкая атлетика

Гимнастика

Лыжная подготовка