13 апреля в МОУ АСОШ № 1 прошло внеурочное занятие «Разговоры о важном» на тему «Как справляться с волнением?» С обучающимися обсудили, почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями. Поговорили о том, как поддержать себя перед важным событием: ответом у доски, экзаменом, выступлением или разговором. В ходе занятий педагоги провели для ребят практический тренинг по эмоциональной регуляции. Обсуждение началось с теории: откуда берётся волнение, как оно влияет на состояние и поведение человека. Основной блок занятия был посвящён отработке конкретных навыков. Обучающиеся освоили дыхательные техники, научились методам переключения внимания и поиску внутренней опоры. Особое внимание уделялось развитию эмпатии и взаимной поддержке в коллективе. В рамках регионального компонента через интерактивные задания и разбор реальных жизненных ситуаций обучающиеся закрепили полученные знания. Занятие помогло сформировать у ребят понимание: волнение — это естественная реакция, с которой можно и нужно работать конструктивными способами, это не враг, это сигнал, что задача для вас важна. А инструменты позволяют направить эту энергию в нужное русло.

Подробнее